NoviLogo.png

 

Tenis od 13 do 16 let (4 x tedensko po 1,5h + kondicija 1,5h; dodati 0,5h kondicijske vadbe vsak dan dodatno pred ali po teniškem treningu)

FAZA DOLGOROČNEGA RAZVOJA: (treniranje za razvoj, sledi mu faza: treniranje za tekmovanje po 17. letu)

Klara Mustafič – trener Gregor Ficko in Grega Sevšek – trener Andrej Hovelja

KRATKOROČNI CILJI:

  • Povečati obseg kondicijskih treningov + zadolžitve doma;
  • Redno igranje klubskih »sparingov« ali kombinacije »sparingov« z ostalimi dolenjskimi klubi ter z bivšimi klubskimi tekmovalci;
  • Redna udeležba na TZS turnirjih do 14 in 16 let. Udeležba na Tennis Europe turnirjih (2 Maribor, 1 Lošinj) v kategorijah U14 in U16. Ligaško tekmovanje letos ni prioriteta (ne moremo sestaviti lastne ekipe);
  • Poleg že opravljenih priprav na Debelem rtiču planiramo še dodatne priprave na Lošinju v mesecu juniju;
  • Cilj: ob koncu poletja imeti vsaj enega igralca med 20 v Sloveniji v kategoriji do 14 let.

DOLGOROČNI CILJI:

  • TEHNIKA (izvedba udarcev brez napora in s tem manjše možnosti poškodb, razvoj občutka za žogo, usklajeno delovanje celotnega telesa, razvoj hitrosti in orožij);
  • TAKTIKA (izpopolnjevanje igre v 5 igralnih situacijah; prepoznavanje tekmečevih prednosti in slabosti; uporaba svojih orožij, širok nabor udarcev, določiti in razviti osnove igralnega stila pri deklicah in poskušanje različnih igralnih stilov pri dečkih ter natančno določiti igralni stil igralke/igralca; notacije tekem-TE,TA,PSIH,K);
  • KONDICIJA (hitrost, reakcijska hitrost, agilnost, vzdržljivost, jakost, moč, gibljivost, anaerobna moč, redna testiranja kondicijskih sposobnosti in priprava individualnih programov s splošnimi in specifičnimi cilji na tem področju, spremljanje in določanje prehranjevalnih navad);
  • PSIHOLOGIJA (usklajevanje med teniškimi in ostalimi aktivnostmi, samopodoba-samozavest, razvoj odgovornosti in samostojnosti, postavljanje ciljev, prepoznavanje čustev in orodja za njihov nadzor, usmerjanje ter kvalitetne povratne informacije trenerjev in staršev);
  • OSEBNOSTNI RAZVOJ (planiranje potovanj, ohranjati ljubezen do tekmovanja, odrekanja v prihodnje, spoštovanje trenerjev, kluba in tekmecev, skrb za opremo in rekvizite);
  • Najboljši udeležba na turnirjih Tennis Europe do 14 in 16 let in postopen prehod na TZS turnirje do 18 let;
  • Nadaljevati z enim treningom tedensko, ki je namenjen igri dvojic. Dodati še sparing dvojic 1-2x mesečno.

 

Vpisni list

Kontakt: 040/453-625 (Gregor), E-mail: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled. ali 031/688-058 (Andrej), E-mail: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled.

Naši partnerji

obcina krsko kunst logo zala-kr logo toalson logo ekt logo